Какие же витамины для волос самые эффективные? Ответ здесь!

Какие же витамины для волос самые эффективные? Ответ здесь!

Wombe
Автор: Wombe (209 статей)

Недостаточное количество витаминов, поступающих в организм вместе с пищей, отражается на состоянии кожи, ногтей и волос. Выпадение прядей, их ломкость и тусклый вид могут сигнализировать о дефиците полезных веществ. Иногда для восстановления витаминно-минерального баланса достаточно разнообразить свой рацион, включив большее количество фруктов и овощей. Но в запущенных случаях необходим прием дополнительных препаратов, которые укрепят фолликулы локонов, сделают их сильными и здоровыми. Рассмотрим, какие витамины для кожи и волос самые эффективные, рейтинг их полезности для прядей.

Витаминные комплексы для шевелюры

Лечение выпадения волос и общее оздоровление локонов невозможно сделать только наружными средствами. Если вы заметили ломкость прядей, не нужно бежать в аптеку и покупать первые попавшиеся витамины. Необходимо заранее разобраться, как они действуют на волосы, какой эффект оказывают, входят ли они в рейтинг полезных веществ для лечения шевелюры.

Для начала перечислим все витаминные элементы, которые влияют на здоровье локонов:

  • А. Принимает участие при выработке строительных белков, из которых состоят волосы и прочие ткани организма. Отказывает влияние на выработку эластина и коллагена, имеет защитную функцию. Также ретинол улучшает питание прядей.
  • Группы В. Принимают активное участие в процессе регенерации клеток, обеспечивают кровоснабжение прикорневой зоны, снабжают волосы питательными веществами. Влияют на обменные процессы, способны стимулировать рост локонов, улучшают их структуру.
  • Е. Насыщает волосяные фолликулы кислородом, стимулирует появление новых волосков, увлажняет их.
  • С. Способен укреплять сосуды, находящиеся в коже головы, помогает полезным веществам проникать к корням волос, без чего невозможно их полноценное развитие.
  • D и биотин (Н) увеличивают скорость роста прядей, оказывают защитную функцию, воздействуют на структуру волоса.

vitaminy-dlja-volos

Чтобы выяснить, каких витаминов недостаточно, можно сдать волосок на лабораторную диагностику. Исследование покажет, какие элементы необходимо пропить для восполнения баланса.

В аптеке можно приобрести множество средств, предназначенных для роста, укрепления шевелюры. В их состав входят микроэлементы и вещества, оказывающие влияние на структуру прядей, делающие их сильными, здоровыми. Такие препараты условно можно разделить на 2 вида:

  • Действующие изнутри средства выпускают в форме капсул, таблеток, капель.
  • Для наружного применения. К ним относятся маски, лосьоны, бальзамы, спреи, мази, которыми следует обрабатывать волосистую часть головы.

Прием таблеток восполняет суточную дозу необходимых веществ в организме и примерно через 1-1,5 месяца восстанавливают витаминно-минеральный баланс. Пить препараты необходимо регулярно, курсами, только в таком случае они будут иметь эффект.

Ретинол для здоровья прядей

От витамина А во многом зависит красота и здоровье кожи, волос. Применение препаратов с содержанием этого вещества является одним из элементов терапии, включающей восполнение баланса веществ в организме посредством правильного питания, нанесения косметических, лекарственных средств для прядей.

Составляя рейтинг лучших витаминов, которые необходимо пить, витамин А следует поставить на первое место. Недостаток элемента приводит к сухости кожи головы, появлению перхоти, себореи, ломкости и выпадению прядей. Тусклые локоны с посеченными кончиками также свидетельствуют о его нехватке.

Витамин А – эффективный антиоксидант, нормализует процесс регенерации клеток, стимулирует синтез коллагена в коже, замедляет процесс старения. Какие продукты питания его содержат?

Натуральными источниками витамина А являются:

  • морковь,
  • капуста,
  • тыква,
  • спаржа,
  • цитрусовые.

Регулярное употребление этих продуктов сохраняет здоровой кожу головы, делает пряди блестящими и мягкими. Так как ретинол – это жирорастворимый витамин, для его лучшего усвоения необходим прием жирных продуктов. К примеру, после стакана морковного сока нужно съесть кусочек сливочного масла или ложку сметаны.

Прием препаратов с высоким содержанием витамина А необходимо держать под контролем врача. Проблема в том, что это вещество имеет свойство накапливаться в организме, является токсичным и опасным. После длительной терапии высокими дозировками, к примеру, во время лечения акне в течение 1 года, по окончании приема категорически запрещена беременность. Ретинол пагубно влияет на плод, приводит к множественным патологиям развития.

Для наружного применения маски, кондиционеры для волос можно обогащать витамином А в ампулах, добавляя его сразу перед использованием. Это укрепит пряди, сделает их здоровыми, сияющими.

Маска с витамином А, горчицей, репейным маслом:

  • 2 столовые ложки горчичного порошка;
  • 1 чайная ложка репейного масла;
  • 2 столовые ложки теплой воды;
  • 1 яичный желток;
  • 1 чайная ложка витамина А.

Все ингредиенты соединить, тщательно смешать. Массажными движениями втирать в кожу головы, надеть банную шапочку, укутать полотенцем и выдержать под ним до 60 минут. Смывать теплой, но не горячей водой, потому что яйцо может свернуться. Применять 1 раз в 2 недели на протяжении 1 месяца.

vtirat-v-kozhu-golovy

Витаминные комплексы группы В

Витамин B также входит в рейтинг самых лучших витаминов, какие нужно пить для красоты кожи и волос. Он придает блеск и силу прядям, помогает решить проблему повышенной жирности локонов.

  • B1 – влияет на состояние нервной системы, регулирует обмен жиров, белков, углеводов, кислот и простых минеральных веществ. Обеспечивает локоны питанием полезными веществами, компонентами, влияет на их рост и здоровье.
  • B2 – улучшает процессы регенерации поврежденных прядей, уменьшает раздражение гожи головы.
  • B5 – укрепляет волосяную фолликулу.
  • B6 – участвует в процессах обмена веществ, синтезе структурных соединений.
  • B7 – регулирует углеводный, жировой обмен.
  • B9 – имеет регенерирующую функцию.
  • В12 – насыщает волосяные луковицы кислородом. При его недостатке появляется зуд и останавливается рост локонов.

Наиболее востребованными для красоты шевелюры являются витамин В1 (тиамин), В6, В12. Именно их обычно добавляют к рациону в виде поливитаминных комплексов.

Важно обратить внимание, что в первую очередь питательные вещества проникают в пряди благодаря кровоснабжению волосяных луковиц, а уже потом в виде масок и бальзамов. Недостаток витаминов в организме невозможно компенсировать препаратами для внешнего применения.

Элементы этой группы содержатся в таких продуктах питания:

  • бобовые;
  • пшеничная, гречневая крупы;
  • орехи;
  • картофель;
  • соя;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • зеленые овощи.

Как и многие препараты, витамин может вызывать аллергическую реакцию. При гипервитаминозе B12 возникает крапивница, покраснение кожного покрова, зуд. Поэтому, перед тем как начать пить препараты, необходимо ознакомиться с инструкцией, определить, какие бывают побочные эффекты и противопоказания к применению.

Маски для волос с добавлением витамина B просты в использовании, но эффективны для оздоровления прядей:

  • Чесночная. 1 чайная ложка измельченного чеснока, 1 ампула комплекса витаминов группы В, 1 чайная ложка меда, сок лимона и кашица алоэ. Все ингредиенты следует перемешать, нанести на чистые волосы, выдержать 30 минут. Смывать теплой водой с добавлением горчицы.
  • Масляная. 1 желток, по 1 столовой ложке облепихового, репейного, миндального масел и 1 ампулу витамина В смешать до однородного состояния, нанести на пряди, укутать. Выдержать 60 минут и смыть с шампунем.

Витамин Е

Определяя, какие витамины входят в рейтинг лучших, нельзя не сказать о главном защитнике волос и кожи от негативного воздействия внешней среды – витамине Е. Являясь природным антиоксидантом, он активно насыщает клетки кислородом, улучшает кровоснабжение, влияет на процессы клеточного обновления, защищает от вредного ультрафиолетового воздействия. Сухость кожи, хроническая усталость, тревожные, депрессивные состояния, мышечные спазмы, перхоть и выпадение прядей – являются признаками недостаточного количества вещества в организме.

Главным действием витамина Е для шевелюры является восстановление, благодаря чему:

  • ускоряется заживление царапин, ранок на коже головы;
  • приходит в норму циркуляция крови;
  • доставляется питание к волосяным фолликулам;
  • клетки сохраняют достаточное количество влаги.

Природными источниками вещества являются продукты растительного происхождения: свежие овощи, фрукты, ягоды, орехи, зерновые, семечки, масла. Включив в свой рацион такие продукты, можно обеспечить своим волосам здоровый вид. А при сильном дефиците витамина следует пить его в виде капсул.

Тусклые, сухие и безжизненные пряди нуждаются в комплексном лечении. Хорошие маски с добавлением витамина помогут избавиться от этих проблем. Курс такого лечения составляет 10-15 процедур, 1-2 раза в неделю. Частота зависит от степени повреждения прядей, их состояния.

Яичная маска подойдет для обладательниц сухих, ломких локонов. Её эффективность обусловлена высоким содержанием в яйце лецитина, оказывающего укрепляющее действие. Для приготовления средства потребуется нагреть 2 столовые ложки любого базового масла, к примеру, оливкового или репейного. Добавить к нему 1 чайную ложку витамина Е, 1 взбитый желток. Готовую массу нанести на кожу головы, выдержать 20-30 минут и смыть шампунем.

vitamin-e

Применение димексида для косметических целей способствует быстрейшему усваиванию питательных веществ, содержащихся в маске. Благодаря чему витамин проникает в глубокие слои кожи, оказывая положительное влияние на состояние волос. Для приготовления лечебного средства потребуется по 2 столовые ложки репейного и касторового масел, 1 чайная ложка витамина Е, 1 чайная ложка димексида. Смешайте все ингредиенты и нанесите на волосы по всей их длине, держать надо 40 минут, затем смыть водой с применением шампуня.

Другие лечебные вещества для волосяного покрова

Достаточное количество полезных веществ в организме – основа здоровья кожи и локонов. Определяя рейтинг самых лучших витаминов, следует сказать, что одни из них поддерживают рост прядей, другие делают их пышными, красивыми.

Также самые полезные и эффективные элементы:

  • Н – отвечает за здоровье кожи головы. Именно с его дефицитом связано появление перхоти, дерматитов, мокнущих экзем, себореи, что влияет на рост прядей, а также на их выпадение.
  • С – защищает кожу от воздействия свободных радикалов, влияющих на старение и иссушение кожи. Он борется с воспалениями, улучшает состояние кровеносных сосудов, которые обеспечивают питанием волосяные фолликулы.
  • F – обеспечивает нормальную работу сальных желез, препятствует выпадению прядей.
  • РР – более известен как никотиновая кислота, один из наиболее популярных элементов для здоровья прядей. Входит в топ средств от выпадения локонов, ускоряет их рост, делает шевелюру сильной и красивой. В его функции входит увлажнение, питание, снабжение кислородом.

Порой определить, какого именно витамина не достает – сложно. Часто применяются целые витаминные комплексы, позволяющие насытить организм всеми необходимыми веществами. Их преимуществом является сбалансированный состав. Как известно, каждый элемент необходим организму в строго определенном количестве, недостаток препарата не окажет положительного эффекта, а избыток – вызовет побочные явления. Также многие из них взаимосвязаны и дополняют действие друг друга. К примеру, витамин С обеспечивает работу витамина Е. Самостоятельно добиться такого баланса вряд ли получится, а витаминные комплексы содержат элементы в тех пропорциях, которые необходимы для решения проблемы, связанной со здоровьем кожи головы, волос.

lechenie-kozhi-golovy

Используем витамин правильно

Правильное сочетание витаминов влияет на конечный результат от использования масок и бальзамов для здоровья шевелюры. Хаотичное смешивание всех веществ воедино ведет к тому, что их самые полезные свойства просто исчезают.

Запрещено сочетать:

  • аскорбиновую кислоту (С) с витаминами группы В;
  • витамин B1 с B2, B3, B6;
  • витамин B12 с B1, B3, С и Е.

Что касается масляных витаминов А и Е, то последние исследования показали, что их лучше пить раздельно. Выяснилось, что витамин А несколько снижает свойства витамина Е.

Какие витамины можно и даже нужно сочетать?

  • Ретинол (А) с Е на масле и витамином С;
  • пиридоксин (В6) + кобаламин (В12) – одно из лучших соединений для лечения выпадающих прядей;
  • рибофлавин (В2) + ретинол (А);
  • рибофлавин (В2) + пиридоксин (В6);
  • инозитол (В8) с витамином Е имеют полезные свойства при лечении выпадения локонов;
  • все элементы группы B с экстрактом алоэ.

Аптечные препараты в ампулах можно добавлять в любую маску, бальзам, кондиционер. Но важно помнить, что после вскрытия ампулы вещество быстро теряет свои свойства, поэтому надо рассчитывать ингредиенты на 1 применение, не подвергая готовую массу хранению в холодильнике. Чтобы эффект был заметен, лечиться придется курсами в течение 1-2 месяцев.

Для преображения шевелюры, ее мягкости и блеска делается маска, основные компоненты которой входят в рейтинг наиболее эффективных средств для локонов. Регулярное использование устраняет чрезмерное выпадение прядей, делает их послушными.

Потребуется:

  • 2 столовые ложки домашнего бальзама;
  • по 1 ампуле никотиновой кислоты, экстракта алоэ, витаминов В12, В8, 4 капли масляных витаминов А, Е.

Тщательно вымыть голову шампунем без содержания сульфатов, силиконов. Смешать все компоненты, массажными движениями нанести на кожу головы, распределить по всей длине с использованием гребня с редкими зубцами. Надеть банную шапочку и укутать полотенцем, выдержать маску 60 минут, затем смыть. Повторять процедуру еженедельно на протяжении 1-2 месяцев.

Для приготовления укрепляющей маски потребуется 1 чайная ложка настойки прополиса, 1 ампула экстракта алоэ, 2 ампулы витамина В1. Все ингредиенты смешать, нанести на грязные волосы за 30 минут до мытья. Прополис хорошо укрепляет пряди, стимулирует их рост.

загрузка…

Читайте также

А теперь давайте это обсудим: