Польза банана в косметологии

Польза банана в косметологии

Банан родом из Малайзии (Южно-Восточной Азии). Это травянистое многолетнее растение из семейства банановых растет во всех тропических странах мира. Содержит много полезных компонентов. Мякоть банана способствует выделению в организме «гормона счастья» (серотина), поэтому, ежедневно съедают по одному банану, можно распрощаться с дурным настроением, раздражительностью, меланхолией, депрессиями. Много в банане и бета-каротина, который не только замедляет процессы старения в организме, но и является профилактикой против онкологических, болезней сердца и сосудов.

В мякоти этого вкусного тропического фрукта содержится много клетчатки, углеводов (в одном плоде – не менее 40 грамм углеводов), поэтому, сам по себе банан высококалорийный продукт – в 100 граммах содержится 120 кКал.

Микроэлементы и макроэлементы

Банан – рекордсмен по содержанию фосфора, магния и калия. Немного меньше в составе селена, меди, кальция, цинка, натрия и железа. Калий необходим для нормализации деятельности сосудов, сердца, центральной нервной системы. Помогает привести к норме показатели артериального давления, сердечные ритмы, способствует снижению вероятности инсульта. Вместе с натрием калий нормализирует водно-солевой баланс в организме. Если в день съедать три плода, можно получить суточную норму калия – взрослой женщине в день нужно получать два грамма. При дефиците калия в организме будет низким артериальное давление, появится склонность к целлюлиту, повысится уровень холестерина в крови. Есть риск получить заболевания почек. Нехватка калия приводит к мигреням, ознобу, бессонницам, внезапным сердцебиениям и нарушению дыхания.

Магний помогает усваиваться кальцию и калию. Магний нормализует сердечные ритмы, поддерживает тонус гладкой мускулатуры и сосудов. При дефиците магния женщина становится раздражительной, у нее пропадает аппетит, она быстро устает. Могут быть судороги, мышечные спазмы. В одном плоде содержится 50 миллиграмм магния (ежедневная норма для взрослой женщины – 350-400 миллиграммов).

В недоспелых, еще зеленых плодах очень много натрия, поэтому бананы – прекрасное мочегонное средство, особенно при гипертонии. Помогают при отечностях.

Витаминный фрукт

Банан богат на витамин С, благодаря чему помогает побороть простуду, инфекции, способствует замедлению процессов старения в организме. Благодаря наличию в составе витамина Е, банан делает кожные покровы эластичными, гладкими, помогает продлить жизнь клеток. Витамин Е предупреждает появление тромбозов. Также женщины, которые любят бананы, могут похвастаться хорошим настроением, оптимизмом, поскольку бананы являются хорошими природными антидепрессантами.

Может «похвастаться» банан наличием витаминов группы В, поэтому, он прекрасно подходит для профилактики бессонницы и стрессов, помогает справиться с ломкими кончиками волос и прыщами. Среди витаминов группы В в банане содержатся:

  • витамин В5 — пантотеновая кислота;
  • витамин В1 – тиамин;
  • витамин В6 – пиридоксин;
  • витамин В3 — никотиновая кислота, ниацин;
  • витамин В2 – рибофлавин;
  • витамин В9 – фолиевая кислота.

Самый высокий процент в составе банана витаминов В6, В5 и В3. Витамин В5 улучшает обмен жиров и углеводов, активно участвует в вырабатывании таких веществ, как гемоглобин, гистамин, холестерин. Витамин В3 нужен для тканевого дыхания, обмена веществ белков и жиров. Благодаря нему, уменьшается уровень «вредного» холестерина (ЛПНП), но зато повышается уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Витамин В3 нормализует микроциркуляцию в сосудах головного мозга. Витамин В5 нужен для нормального синтеза гистамина, серотонина, жиров, адреналина, гемоглобина. В одном плоде содержится 30 процентов суточной нормы витамина В5. Укрепляет десна, зубы, он нужен для здорового состояния кожи. Если в организме нехватка витамина В6, женщина быстро сильно устает, у нее начинают выпадать волосы, в уголках рта появляются трещинки. Если женщина принимает противозачаточные средства, ей необходимо ежедневно съедать по одному банану.

Полезные и лечебные свойства банана

Ежедневно употребляя один плод, можно отказаться от лекарств, нормализующих давление. С этой «миссией» прекрасно справляется этот тропический фрукт. При обострении гастрита из фруктов полезнее всего есть бананы, поскольку, благодаря своей волокнистой структуре, они не раздражают слизистые оболочки. С отечностью, вызванной сердечной недостаточностью, тоже может справиться заморский фрукт. При небольших отеках даже отпадает потребность принимать лекарства. Бананы также хорошо обновляют кровь, выводят лишние воды из организма. Помогает восполнить дефицит серотонина, следовательно, уходят головные боли и мигрени.

При упадке сил, быстрой утомляемости можно попробовать банановое лечение. Витаминный коктейль с бета-каротином и серотином дадут заряд энергии и бодрости, поэтому, в качестве быстрой энергии, эти плоды рекомендуют есть спортсменам, танцорам до и после тренировок.

Чем бананы полезны в косметологии?

Витамины группы В, содержащиеся в бананах, улучшают состояние волос, ногтей, кожных покровов. Витамин С позволяет избежать ранних морщин. Банан полезен женщинам с любым типом кожи, поэтому он часто входит в состав самых разнообразных домашних масок. Например, он позволяет улучшить структуру, цвет и тон кожи на лице. Благодаря витаминам и антиоксидантам, которыми также бананы богаты, восстанавливается коллаген кожных покровов. Они становятся мягкими, нежными, увлажненными, гладкими, поскольку в банане много витамина А и калия. По этой причине тропический фрукт нередко добавляется в пену для ванны.

Также неплохо разглаживает мелкие морщины, сужает поры, убирает жирный блеск, отбеливает и делает кожу более эластичной. С помощью маски, приготовленной из банана, можно замаскировать перед ответственным мероприятием ненужные пигментные пятна и веснушки на лице.

Банан славится своими антибактериальными свойствами, поэтому он хороший «помощник» в борьбе с угревой сыпью, прыщами. Нередко можно встретить банан в составе маски для лечения трещинок на ногах, сухой кожи на ногах. Если регулярно делать маску для волос с бананом, можно забыть про ломкие и сухие волосы, перхоть, избавиться от зуда кожи головы. Волосы перестанут выпадать, их структура улучшится. Также в косметологии используется банановая кожура для протирания зубов и кожи. После этого зубки становятся белоснежными, сверкающими. Помогают бананы свести бородавки. Уменьшают зуд, отечность при комариных укусах.

Показания и противопоказания к применению бананов

Хотя бананы очень полезны, они могут в определенных ситуациях даже нанести вред организму. Поскольку это высококалорийный продукт, злоупотреблять этим тропическим фруктом, есть его в неограниченных количествах нельзя женщинам, которые склонны к полноте, страдают лишним весом, имеют даже ожирение второй и более степени. В бананах содержится много крахмала, поэтому, по своим свойствам фрукт напоминает картофель, тоже богатых на содержание крахмала. Поскольку бананы медленно расщепляются в организме, они могут затруднять желчный отток, вызывать большое скопление газов. Поэтому, рекомендуется кушать бананы порциями и не запивать водой. Также не рекомендуется употреблять спелые свежие фрукты при сахарном диабете, но при гипогликемическом приступе бананы, наоборот, только будут показаны. Диабетчикам нужно есть вареные и незрелые плоды.

Противопоказаны бананы женщинам, перенесшим инсульт или инфаркт, страдающим ишемической болезнью сердца и тромбофлебитом. У аллергиков может возникнуть аллергия, хотя это случается довольно редко. Для астматиков большое количество калия, содержащегося в бананах, тоже вредно – может случиться приступ. По этой причине больным рекомендуется обязательно включить в рацион суточную норму соли.

Чтобы повысить способность легких к воздухообмену, нужно бананы и банановый сок слегка подсаливать. Это помогает сбалансировать поступление натрия и калия в организм, улучшает вкусовые ощущения.